摆脱忧郁情绪的方法:
1、 不要为自己寻找借口;2、 再给自己一点爱;3、 分散你的注意力;4、 改变你的行为;5、 走出忧郁，创建“三人空间”;6、 了解自己的极限
7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术;8、 相信自己，也相信他人;9、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活;10、向朋友诉说自己的烦恼;11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”;12、把复杂问题分解成简单的问题;13、倾尽全力完成一件事;14、运动是自救的基础